晚上总是出现失眠的症状通常是由于精神压力过大、神经衰弱等原因所致，建议晚上睡觉前喝一杯助眠的牛奶，还可以泡个热水澡，保持肌肉放松，进而改善睡眠。
睡前还可以听听舒缓的音乐或者广播，重者还可以使用地西泮等药物进行治疗。
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