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女你好。我一个朋友离婚后总失眠,你有什么好办法吗?

女你好。我一个朋友离婚后总失眠,你有什么好办法吗?你好。我一个朋友离婚后总失
提问时间:2020-06-11
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    问题分析:失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。意见建议:建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。

    睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。

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