我家孩子10岁了，现在孩子的成长需要什么营养？我想

指导意见：孩子目前的这个年龄正处在生长发育期，首先不建议服用相关的保健品，完全没有任何意义，尽量通过饮食和运动，促进孩子生长发育，平时孩子饮食要三餐定量，避免暴饮暴食，可以适当多吃瘦肉，多吃动物肝脏，每天保证一袋牛奶，平时的饮食结构中，适当多吃芹菜菠菜蘑菇的粗纤维食物，每天保证户外活动一小时，促进营养物质的吸收和利用，可以促进孩子的生长。