久坐（20分钟左右）会腰痛、臀部痛

您的情况可能是腰肌劳损或者其他的腰部不适造成的神经压迫导致的腰部疼痛、臀部疼痛。治疗目前分为三种：保守治疗、微创治疗、外科手术。

保守治疗就是药物治疗，时间长、费用低、见效慢。手术治疗会给病人带来很大的痛苦。微创疗法，是介于保守治疗跟手术疗法中间的一种治疗方法。

费用低、见效快、不开刀、无痛苦。能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时要注意腰部的保暖，适当的活动，锻炼身体。