精子畸形率高吃什么？哪些食物是有助于帮助调理畸形精

根据您的描述和症状，除了通过药物调理外，在饮食上也要注意多吃富含锌元素的食物，这主要是由于锌元素是合成精子的主要原料。

建议您平时要适当参加户外活动，增强细胞的代谢，富含锌元素的食物主要以海鲜类食物为主，如：鱼、虾等，但是并不能够取代药物的作用，服用1-2个疗程后进行复查。