我13岁，身高164cm体重55kg怎样减肥

病情分析：您好：正常体重（公斤数）＝【身高（cm）－100】×0.9指导意见：你不属于肥胖，建议不要刻意减肥。如果你要减肥，在饮食方面。

正在长身体，首要要均衡饮食、不能偏食。不能因为减肥，放弃吃肉只吃蔬菜。饮食应要多样化，多补充优质蛋白质、维生素、钙类，少食多餐，可以带着水果课下吃。

这样上课才能集中精力。根据喜好，进行运动，例如骑自行车、踢足球等。希望对你有所帮助！