你好,通常空腹血糖值为7.8才可确诊为糖尿病。低于7.8只能说是处在临界状态。也可能每个医院的测量值不一样,但是糖尿病在早期血糖不是很高时,应同时注意自己的血压、血脂情况。
指导意见有两点很重要,一是控制饮食、二是适量的运动。在饮食上掌握一个原则,就是少吃多餐,可以把一天的食物分成5到7次,减少主食量,吃主食可以选择一些粗粮,少吃精细的大米、白面;
多吃含糖低、含纤维素高、含维生素丰富的新鲜蔬菜,例如冬瓜、苦瓜、南瓜、芹菜等。可以做一些运动,因为运动对于血糖的变化很重要,通过运动血液中的糖会转化成能量被人体用掉。
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