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失眠患者生活中需要注意些什么？

最近自己老失眠，白天在单位工作了一整天，已经很累了，但是晚上的时候自己还是睡不着觉，自己很烦恼，怕耽误第二天的工作，想咨询一下，失眠患者生活中需要注意的事项。想得到怎样的帮助：失眠患者生活中需要注意些什么？

提问时间：2021-07-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠的病人平时的生活要有规律，每天晚上需要按时睡觉，早上也要按时起床，要早睡早起，晚上临睡觉前不要做非常刺激的事情，晚饭不要吃的太饱，保持乐观的心态。

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