什么菜吃了减肥效果好？

根据你所说的样子看来，你的舍友确实是属于过度肥胖了，所以，建议你及时劝说你的舍友减肥，长时间的肥胖，会对身体不好的。

建议你的舍友多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃或者不吃油炸的食物以及荤菜。首先，像你推荐几种比较容易减肥的蔬菜，首先是西葫芦，西葫芦的水分和维生素的含量非常的高，它属于低热量的蔬菜，所以，吃西葫芦能够有效的减肥。