吃什么食物补血、造血、生血

病情分析： 你好：考虑你的情况补血的食物中猪肝、木耳、蛋黄、菠菜含铁量高了，脸色苍白、头晕这是比较典型的缺铁性贫血症状了，铁是造血的原料，人体缺铁就会引起血红蛋白低下缺乏血色，平时生活中食补需要有侧重的来补铁，补血的食物可以多吃些家禽类肝脏、血液，还有瘦肉、木耳、黑芝麻、菠菜和海带等。

意见建议：建议你最好去医院检查一下，针对性治疗。另外注意休息与营养的搭配。禁忌辛辣生冷食物。祝早日康复！