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初三男孩吃什么能补充精神伙营养

周岁半问题描述:因为每天在学校上的科目多，作业多，晚上作业做到23:30-24:30，做到最后就揉眼睛想睡觉，头晕沉沉的；早晨06.00点钟前起床，06:20到校.因睡眠时间太少，精神很不好，想给买点什么补补精神及营养。

提问时间：2020-05-09

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

健康指导：您好，孩子的精神状态不好考虑和睡眠不足有一定的关系，建议：
一、尽量调节睡眠可以提前两个小时，因为晚上十点到凌晨两点脏腑的修复和代谢功能最好，中午要是可以的话可以稍微睡觉十分钟可以有效的缓解疲劳
二、保健品建议最好不要任意的服用

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