病情分析: 自诉行走长时间,而如果是锻炼而言,也需要循序渐进加大运动负荷,才能避免损伤。意见建议:像你诉说的情况,如果是长时间缺乏运动,需要后期循序渐进加大运动负荷,比如早期行走十分钟,后期逐步十五分钟,二十分钟这样循序渐进加大运动负荷,当然如果是存在不适感,疼痛,酸痛,就需要休息,热敷,按摩,预防局部损伤。
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