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喝茶影响睡眠吗？

提问时间：2020-09-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上睡觉之前喝茶是会影响睡眠的，因为茶叶中含有一定量的咖啡因，能起到兴奋的作用，从而导致失眠的症状。建议：首先应改掉睡前喝茶的习惯，可改成热牛奶，同时，睡前泡脚，促进全身血液循环，可改善失眠的症状。

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