指导意见：根据你的情况和提问，在动期间最好不要吃的，因为这样容易引起胃肠道的反应。但是适当少喝一点点还是可以的。
可以在运动前半个小时至一个小时吃的，这样就没有问题，或者是运动后30分钟喝，这样补水补充能量最好。
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