得了更年期综合征吃什么好呢？

你好,有更年期综合征患者平时可以增加户外活动,放松心情.适当运动.坚持体育锻炼，增加日晒时间，预防骨质疏松.可以适当服用维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等,有失眠的话可以服用谷维素,安神补脑液.避免暴饮暴食，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，摄入足量蛋白质和含钙食物.忌烟酒。