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怎样才能提高体内高密度脂蛋白（HDL）含量

提问时间：2020-06-09

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

高密度脂蛋白是保护性的,越高越好,注意平时少吃含脂肪的食物,少饮酒,适量运动就会好了.关键要多吃香菇等蘑菇类食物,海藻类食物,豆类,芝麻.要摄入足够的必需脂肪酸.摄入富含EPA,DHA的油脂,如果你看到哪种油富含亚油酸和亚麻酸的食用油就可以用用

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