可以多食用萝卜、大白菜、荠菜、莴苣、黑木耳、番茄、黄瓜、茄子、菠菜等，这些蔬菜富含纤维素，含糖量低，有助于排便，而且不升高血糖。
除了蔬菜，平时还要注意食用新鲜的水果，可以食用苹果、西瓜、葡萄、李子、桃子等。
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