高血压选择的运动最好是中，小强度运动。控制出汗并及时加水，不能进行高强度运动。注意运动环境，避免在炎热的夏季和闷热的环境中运动。
可以选择打羽毛球，乒乓球或慢走。在运动过程中，还可以使用太极拳，太极剑或步行健身法八段锦，以促进血液和血液的流动。
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