月子里便秘怎么办

您好，

1.注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果，如香蕉，苹果等。

2.加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，适当下床活动活动也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。

3.大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。

4.如果连续出现便秘可以用缓泻剂。