缓解焦虑症的食物有哪些？

焦虑症患者最好不要吃的食物：辛辣油腻如动物脂肪和辣椒;油炸煎炒物等蕴湿助热之品;生硬寒凉如瓜果及冷菜等妨脾胃之物皆不宜食用。

焦虑症的患者应该多食各种动物肉类与蛋类等，可以增强体质，改善全身免疫功能;赤小豆、扁豆、红枣等可健脾利湿，可以适当多食。

多食鱼和坚果：菠菜，樱桃，香蕉，低脂牛奶，草药茶合理的饮食结构可帮助患者减轻焦虑症状，有利于患者的治疗和恢复。