节食一个月的话，对身体伤害大么。需要吃什么补一下？

问题分析：对于这种情况长时间节食是会造成营养不良的，而且会造成胃炎等疾病，对身体健康是不利的指导建议：首先平时不要节食，要注意规律三餐，对防止出现胃炎等疾病是有好处的。

同时要注意营养的补充，要食物多样均衡营养，特别是奶蛋瘦肉豆制品等优质蛋白质食物要适当补充，注意能量的充足供应，适当吃些坚果，多吃蔬菜，对身体健康是有好处的，对节食后的身体恢复有帮助