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问患者提问

晚上吃了好多甜食又怕发胖现在怎么办啊

我19岁，女，昨天晚上吃了好多甜食，有蛋糕，糖果，水果等很多都是甜的食物，晚上吃了好多甜食又怕发胖，现在怎么办啊？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

甜食已经吃进去了，那么以后注意，如果怕发胖，不要吃高热量的食物，尤其是油炸的，含糖的一类食物，增加运动，今天多运动一个小时，可以将吃的食物热量代谢出去，另外多饮水，平时一定要管住嘴、迈开腿，这样身体才不能够发胖。
每天坚持运动90分钟以上，能够减肥。

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