我的奶水少，而且还稀，我的宝宝

问题分析：你好，乳汁的分泌主要是宝宝频繁有效的吸吮，其次是放松心情，保持情绪愉悦，保证充足的睡眠，营养饱含，多食汤水类食物，猪脚，鲫鱼都是催奶的好食物。

意见建议：母乳喂养对母新对新生儿都是有好处的。对母亲来说可以促进子宫收缩，让母亲恢复的快，以后减少卵巢癌，乳腺癌的患病机率，以新生生来说可以促时胃肠道的发育，母乳喂养的孩子很少有腹泻或便秘的，可以减少感染性疾病的发病率，母乳喂养还可以促进母子间的感情等。

母乳最好能喂养到2岁。