吃什么食物可以补充胶原蛋白

可以补充胶原蛋白的食物比较好的是猪皮，牛肉，羊肉等动物的皮中富含的胶原蛋白，禽类的翅膀和爪子，鸡翅，鸭翅，鸭脖等食物，也可以达到一个很好的补充胶原蛋白的效果。

另外百合中含有丰富的膳食纤维素、维生素c、维生素b等营养成分。具有抗疲劳，抗衰老的作用，并且可以缓解更年期所出现的不适合等的症状。