失眠怎么办？

这种情况我建议可以通过中医的方法来进行调理，不要盲目的服用治疗药物，如果长期通过药物来缓解失眠，不仅无法根治病情，反而还会造成药物上的副作用伤害。

建议你少吃辛辣刺激性食物，平时可以喝白开水，不要喝茶水。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。

造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

以上是对“失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！