焦虑症引起失眠要怎么办？

这个还是和你工作压力过大精神紧张有一定的关系，你现在要学会调节自己的心情，不要劳累熬夜，不要压力过大，要注意规律生活，凡事都要想开放下来走出去，不开心的时候多和家人朋友交流沟通，可以做运动或者做个短暂旅游来缓解自己的紧张情绪，如果还不好可以服用镇静安神的药物治疗一下，睡觉前喝热奶，用热水泡脚，听听轻音乐都是可以改善睡眠质量。

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