问患者提问

睡眠障碍吃什么食物好

我一个朋友身体最近一直不太好，去医院做了一些检查结果是睡眠障碍，想知道吃什么食物好？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

吃帮助睡眠的食物。牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

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