走步过度膝盖已经疼痛肿胀好多天了

你好，的确运动建议还是别过多以走路、跑步之类容易磨损膝盖的运动为主为好你现在的情况一定注意制动。减少活动。注意及时去医院骨关节科检查确定情况后对症治疗。

后面恢复的情况下有条件可以多游泳。对膝关节很有保护。平时运动如果是为了减肥的话。本身有氧运动过多也不好。多做无氧运动为好。