早泄而且睡眠不好

您好，可能和您近半年生活或者工作有关系，压力大、休息不好、精神紧张就会导致早泄。建议调整好心态，工作生活劳逸结合，安排好每天的时间。

还可以通过锻炼自身PC肌来改善。具体锻炼方法是：小便的中间体会一下强制中断排尿，体会一下这种感觉，好像是提肛运动，其实不只是提肛运动，记住这种感觉，没事的时候多锻炼，尽量憋的时间长些，用不了几天您会发现您勃起如坚并能随心控制射精时间，性生活治疗有了很大提高。