指导意见：没有大问题的，不用担心与你缺乏规律的体育锻炼有关系的
1、规律作息，规律饮食，保持充足睡眠
2、每天体育锻炼一个小时。必须完成任务
3、多食蔬菜水果慢慢调整以后症状会改善的，不用担心体育锻炼示是根本
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