脚踝下楼梯摔伤，韧带拉伤。现在五个月了还

您好，您这种情况恢复是需要过程的，最好还是不要着急的。必须平常注意调理。建议您最好还是多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，平常少吃辛辣食物，戒烟戒酒的。

适当的活动，每天至少锻炼三十分钟以上。可以配合吃点舒筋活血的药物，比如沈阳红药片。多做按摩理疗的，应该是没问题的。