健康指导：你好，中国营养学会倡议国民平衡膳食，意思是食物多样化，一天吃10种食物，争取摄取人体所需的各种营养素和矿物质。
最好去看看中国膳食指南尤其是中国居民膳食宝塔、找营养师为你设计膳食营养配餐，你主明白多了，若形成饮食习惯你就会健康生活。
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