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吃什么能够长肉长胖

你好我想问下我身高170体重才104斤偏瘦体质检测我是平和质身上没有什么疾病但是过于偏瘦平时吃饭跟作息时间都不怎么规律饭量有时候大有时候不吃或者是吃米粉吃什么能比较肥起来？我是早产儿

提问时间：2020-04-25

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

身材消瘦的人大多肠胃功能较弱一餐吃得太多往往不能有效吸收反而会增加肠胃负担引起消化不良可以把每天的进餐次数改为4~5餐食物以易消化、高蛋白、高热量为原则用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等

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