问患者提问

男生跳绳可以减肥吗

我人胖，184斤，才164，很苦恼总是被人叫做胖子，听人说跳绳可以减肥，那该怎么跳？就是说一次跳多久，一天跳几次，跳完绳用不用再做其他的运动？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跳绳是可以减肥的，跳一分钟休息一分钟，并做二十个仰卧起坐，五分钟后继续，连续这样做五次，一天五组这样的运动，坚持一个星期，一个月后就可以加量到跳绳十分钟，相信你会成功的

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