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晚上睡不着，入睡困难，越想睡越睡不着、吃什么可以促

晚上睡不着，入睡困难，越想睡越睡不着、吃什么可以促进睡眠？脑清新可以改善睡眠吗？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：吃药不是改善睡眠的好办法，最好是采取白天多运动，让自己一段时间里感觉到累，这样晚上来不及多想就会入睡意见建议：时间久了就可以逐步改善睡眠，不建议吃药的办法。

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