问题分析：你好，你的情况不一定是缺维生素，也有可能是纵欲过度，导致的，不要手淫，减少性刺激，多吃水果蔬菜，营养均衡补充，希望你能满意意见建议：你好，保持一个健康的生活习惯和饮食习惯，不要挑食，不要纵欲很关键，可以吃点21金维他。
多吃水果蔬菜。祝你身体健康
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