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产后抑郁怎么做容易恢复

我上个月刚生完宝宝，最近有点产后抑郁，每天都不太开心，怎么做能恢复？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

产后抑郁需要进行心理治疗，也可以进行自我暗示，多转移注意力，将关注点放在照顾陪伴孩子身上，自我调整心态，多向自己信任的人倾诉，另外可以坚持适当锻炼，缓解焦虑情绪。

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