想减肥其实是没有什么捷径的，长时间的暴饮暴食导致自己发胖是会影响到内分泌的以及脾胃的功能，所以一定要减肥的，减肥主要就是节食加锻炼，需要长期坚持，经过一段时间的坚持是可以看到效果的，减肥没有捷径，只有坚持。
多健身，去跑步锻炼身体会有很好的效果。
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