更年期吃钙尔奇D3效果好吗

您好，处于更年期时期的女性钙磷代谢紊乱，容易发生骨质脱钙、骨质疏松，故应补充钙。可多吃些鱼、虾皮、芝麻、豆制品等含钙丰富的食品。

牛奶中钙含量多，且易吸收，是理想的补钙佳品。平时不要吸烟和饮酒，更不要饮咖啡、浓茶等刺激性饮料。酸枣、红枣等具有安神降压作用，可多食用。

建议吃中药针灸结合现代心理疏导彻底治疗。祝早日摆脱困扰。以上是对“更年期吃钙尔奇D3效果好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！