减重有时效果很好，甚至很快就能达到目标，但是反弹是很多的。原因就在只减掉脂肪，而没有进行相应力量训练。松弛的皮肤缺少紧致弹性。
一旦恢复正常饮食，很快脂肪又把减肥后的空间占据了。指导意见对于女性来说，可以进行系统的瑜伽训练，最好有专业培训班。
以便维持减肥成果。
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