眼睛模糊肿胀

长时间使用眼睛而造成用眼过度,是眼睛疲劳的一大主因.眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊,有的甚至无法写作或阅读,眼睛干涩,头昏痛,严重时可出现恶心,呕吐等.另外,视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼,白内障,青光眼,视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来.指导意见坐在距离电脑显示屏至少20英寸的地方.显示屏应放在与眼睛平行或略低于眼睛的位置.遵循20/20/20规则每隔20分钟,花20秒钟的时间,将注意力集中于至少20英尺以外的东西.在显示屏旁边贴一张纸,写着“眨眼睛!”来提醒自己.研究表明,当我们盯着电脑的时候,我们眨眼睛的次数太少了.这是引起视疲劳的主要原因.眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮,杂粮,红绿蔬菜,薯类,豆类,水果等含有维生素,蛋白质和纤维素的食物。