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用黑米和什么一起煮粥可以补肾

感觉到自己有点肾虚，平时都比较怕冷，而且还经常会有出虚汗的情况，整天都迷迷糊糊的。性生活的质量也不是很好，现在一般都是十五分钟内就解决了。用黑米和什么一起煮粥可以补肾？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在煮食黑米的时候加入核桃、黑芝麻、百合等食用，有助于改善肾虚的情况。同时还可以添加以下食疗，如牛鞭补肾汤、山药汤圆、枸杞猪腰粥等。
平时可以多吃点坚果核桃还有韭菜等等。同时多运动不仅可以增强体质还可以改善肾虚的情况。

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