你这情况可能是手淫导致肾虚引起的早泄，要戒除手淫，适当控制性生活次数可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善。规律生活作息，早睡早起。
健康饮食，不酗酒，不吸烟，多食对男性健康有益得食物。加强体质锻炼。摆正心态，在过性生活的时候，不要有压力跟负担。
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