跳绳跳多少可以减肥

您好，一般来说，跳绳减肥时间最好能超过45分钟，这样才能燃烧脂肪。但是跳绳减肥45分钟的强度太大，对于MM们来说，一下子可能跳不了那么多，那么可以把跳绳减肥、慢跑、快走、或者原地踏步、原地跑步，甚至是听着音乐让身体跟着节奏动起来，把这些都可以有机结合起来。

初学时，仅在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟；3个月后连续跳上10分钟。