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产后腹直肌分离2指多一点可以做哪些腹部运动？

产后腹直肌分离2指多一点，现在产后三个多月，请问可以做下图这些腹部运动吗？比如卷腹，反向卷腹，俄罗斯转体这些，听有人说不可以做这些运动？是腹部力量训练都不可以做吗？

提问时间：2020-07-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议要去正规医院的康复中心做康复锻炼，不要自己随便锻炼，以免导致脏器脱垂。可以练习猫式拱桥、腹式呼吸、站位收腹等。
饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复。

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