根据您的情况，确实存在比较严重的虚寒体质。建议首先饮食应以温性食物为主，适当多锻炼身体，可以服用金匮肾气丸之类药物。
若效果欠佳，建议就诊中医院内科调理一下体质，予温阳通脉类中药汤剂，会有很好疗效。
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