腰椎间盘突出，还可以游泳吗？我感觉游过以后腰部很轻松。

你好，可以游泳，在水里有浮力，椎间盘承受的压力要小得多，还能充分锻炼全身各处的肌肉。积极锻炼，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。