吃什么东西又可以减肥又可以治疗便秘

减肥是一个长期工程、需天长日久、贵在坚持、并没有什么一触即成的速成方法．但如果你能掌握一些饮食减肥决巧、对你的减肥是很有帮助的、不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记．3．多喝水．4．坚持锻炼、要有恒心与毅力．5．控制热量与脂肪．6．饮食要清淡．7．常吃蔬果．8．平衡膳食．9．热量负平衡．10．建立良好的生活方式．减肥、要有耐心和恒心、坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪