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怎样快速减掉肚子上的肉，我每天跑十公里够了么？是不

怎样快速减掉肚子上的肉，我每天跑十公里够了么？是不是还要加强煅练？我饭量已经很少主食少吃了！

提问时间：2020-06-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：您的情况可能是由于长期的坐着，缺乏运动等原因造成脂肪积累引起的，意见建议：您的情况可以通过运动进行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，工作一小时左右起身走动一下，祝您健康

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