指导意见：你好，你的情况可考虑为乳腺增生。一般在月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。建议：保持心情舒畅，饮食宜清淡，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮 。
黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇，生活要规律，适当的体育锻炼，并定期检查。
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